Fa bene a tutto il corpo
Scalzi? Sì! > Livello 2
Il nostro corpo è una macchina incredibilmente complessa; tutte le parti sono in relazione tra loro. L’utilizzo delle scarpe provoca squilibri artro-muscolari che, partendo dai piedi, hanno riflessi negativi sull'intero organismo (e spesso ci troviamo a curarne gli effetti, e non sempre in maniera efficace, senza concentrarci sulla causa).
La scarpa impedisce il naturale funzionamento del piede:
- il tacco ridistribuisce il peso in avanti sull'avampiede e induce l'accorciamento del tendine di Achille;
- La sagoma, molto spesso inadeguata, limita il movimento delle dita;
- la rigidità della suola non consente di utilizzare propriamente l'arco plantare come ammortizzatore (in fase di appoggio) e di molla (in fase di spinta);
- La mancanza di contatto del piede col terreno priva il corpo di una quantità di informazioni che altrimenti gli consentirebbero di adattarsi in tempo reale e distribuire adeguatamente il peso.
Chi paga il conto, oltre al piede stesso? L'impatto è sull'intero apparato osteo-muscolare ma i maggiori "contribuenti" sono le ginocchia e la schiena.
La colonna vertebrale presenta 4 curve (cervicale, dorsale, lombare, sacrale), che hanno la funzione di ammortizzare i traumi durante la camminata e la corsa. Una postura scorretta conduce all'accentuazione o all'appiattimento di queste curve e porta prima o poi al mal di schiena. il tacco delle scarpe porta il bacino ad inclinarsi in avanti, il che causa per compenso una accentuazione della curva lombare. Se a questo aggiungiamo che la rigidità della scarpa riduce la capacità dell'arco plantare di ammortizzare i microtraumi della deambulazione e anzi, dandoci un falso senso di protezione, ci spinge ad allungare il passo e ad atterrare sul tallone ... Con questo non vogliamo certo dire che tutti i mal di schiena dipendano dall'uso delle scarpe, né che camminare scalzi sia il toccasana per ogni mal di schiena. Ma che ne dite di provare? Discorso analogo per le ginocchia: se l'avampiede, l'arco plantare, il tendine di Achille non sono messi nelle condizioni di lavorare come dovrebbero, passano buona parte delle incombenze, nella camminata come nella corsa, allo snodo successivo. E un ginocchio caricato di competenze che la natura aveva saggiamente distribuito, a lungo andare, potrebbe avere da ridire.
Il sangue pompato dal cuore verso le estremità del corpo deve successivamente ritornare al punto di partenza. La distanza e la gravità tendono a favorire il ristagno soprattutto negli arti inferiori. La contrazione e l’estensione dei muscoli impegnati nella deambulazione attivano le strutture vascolari del piede, una sorta di “ secondo cuore “ che funziona come una pompa periferica e spinge il sangue a risalire. Questo sistema funziona perfettamente in condizioni naturali, vale a dire a piedi nudi. Scarpe e calze rendono più difficoltoso questo importante meccanismo.