|
Così
recita il LOGO della Society for Barefoot Living. Perchè, ci si
potrebbe domandare, siete una associazione dedicata solo alla gente che
ama vivere a piedi nudi? Se lo chiedete a qualunque barefooters del
mondo, probabilmente vi dirà che lo fa sentire bene.
Ci piace camminare a piedi nudi, perché è naturale, e permette di
sentire le molte e varie superfici del mondo…."dice
l’associazione”. Non siete ancora convinti e pronti a gettare via le
vostre scarpe? OK, andare scalzi non ci fa soltanto sentire bene ma è
realmente comprovato essere salutare!
Ecco alcune ragioni per le quali dire addio al mal di piedi.
L'introduzione del libro, ora esaurito "Togliti le scarpe e
cammina" di Simon J. Wikler D.S.C., dice che, "praticamente
tutte le calzature indossate giornalmente da uomini e donne della nostra
civiltà occidentale” non hanno alcuna relazione con la morfologia del
piede umano – molti problemi del piede, della maggior parte dei
adulti, non esisterebbero, o sarebbero molto meno frequenti, se durante
l'infanzia fossero state usate calzature più adeguate alla forma del
piede o, meglio ancora, se fossero andati a piedi nudi -.
Il libro tratta un capitolo circa le problematiche del piede collegate
alle calzature: … Non è possibile paragonare i problemi e la malattie
del piede dei periodi remoti “biblici” alle patologie del piede dei
giorni nostri. Il seme delle patologie del piede è stato gettato nei
primi del Rinascimento.
L'introduzione del tallone elevato e della punta aguzza ha
contrassegnato l'inizio delle disfunzioni attuali del piede. Il libro
inoltre descrive uno studio svolto dal 1957 al 1960 che ha esaminato le
perplessità delle madri a lasciare il proprio bambino camminare a piedi
nudi ed hanno influenzato in tal modo la salute dei piedi dei loro
figli. È stato dimostrato che bambini che a cui è stato permesso
andare a piedi nudi hanno avuto:
·
Meno deformazioni delle dita
· Maggiore resistenza nella flessione
· Più capacità di espandere le dita
· Muscolatura più forte della pianta del piede
· Maggiore agilità rispetto a coloro che non andavano a piedi nudi.
· Una maggiore circonduzione dell'anca e più flessibilità dei muscoli
del tendine del ginocchio e dei glutei, che ha dato loro maggiore
capacità di toccare le loro punta dei piedi a ginocchia rigide
Mantenete
in esercizio i vostri piedi e teneteli lontani dalla pigrizia.
"Le calzature spesso proteggono i piedi così tanto che determinati
muscoli del piede diventano “pigri” perché non vengono più
utilizzati," lo hanno detto James DeMarco, allenatore di corse e
proprietario di un negozio sportivo. Ecco perché più gente di quanto
pensiate ha iniziato ad andare a piedi nudi. I maratoneti del Kenya lo
fanno sempre, ma negli USA è più probabile vedere un corridore a piedi
nudi sulla spiaggia. Eppure, ci sono coloro che si avventurano in altre
zone come i prati e perfino in su sentieri.
Se state pensando che correre a piedi nudi suoni strano, considerate i
risultati ottenuti da Michael Warburton, un fisioterapista australiano.
In una pubblicazione del 2001 ha scritto che correre a piedi nudi riduce
le probabilità di distorsioni della caviglia e delle lesioni croniche,
come la fascite plantare. Inoltre, portando le calzature attuali si
aumenta il rischio di distorsioni perché rendono i corridori
inconsapevoli della posizione del piede.
Non è forzato, inverosimile come potrebbe suonare. La Nike ha da poco
lanciato un modello di nome “Nike free”, una calzatura che lascia il
vostro piede funzionare liberamente su tutta la superficie. "è
stato creato per mimare una corsa a piedi nudi " . Studi dimostrano
che l'allenamento a piedi nudi rende i piedi più forti, che i piedi più
forti rendono un corpo più forte, e che il movimento naturale migliora
l'agilità."
COMBATTI
LE VENE VARICOSE
Andare a piedi nudi può attualmente aiutare a prevenire le vene
varicose. Perchè? Con il movimento dei vostri piedi nudi aiutate alla
pompa muscolare delle gambe che porta il sangue al cuore. Il movimento
non può essere efficace se il vostro piede è limitato una calzatura.
E’
PIU RILASSANTE
Anando
scalzi realmente si ci mette in una sorta di un nuovo stato mentale che
è solitamente, riservato soltanto ad alcuni momenti speciali e di
distensione. Pensate a quando si tende ad andare a piedi nudi -- in
spiaggia, in casa, sull'erba fresca in estate, -- ed vi farete un’idea
di che cosa significa per noi. Gli esercizi per fortificare il corpo e
distendere la mente (yoga, "tai chi, arti marziali) inoltre si
fanno in tipicamente a piedi nudi.
"Forse il mondo intero ha compreso segretamente che i piedi liberi
producono un differente, più filosofico, rilassato e disteso stato
mentale. Senza scarpe, le nostre ambizioni si dissolvono, le avide
pratiche commerciali ci sembrano troppo stressanti, gli attriti
internazionali appaiono insensati. Gli eserciti non si impoverirebbero.
Nessuno vorrebbe un lavoro serio, "ha scritto Barbara Olanda in
Endangered Pleasures”. Forse ci toglieremo le scarpe la prossima volta
a lavoro e vedremo quanto ci liberiamo dallo stress?
OTTENIAMO
PIU’ "CHI"
Secondo
alcune filosofie antiche, la forza vitale chiamata Chi (alcuni la
chiamano Qi o Prana) può essere assorbita attraverso la pinta dei
piedi. Il "Chi" del suolo è assorbito automaticamente ed
inconsapevolmente quando si cammina a piedi nudi, in modo che aumenta la
quantità di "Chi" assorbita dal corpo. Si dice si può
imparare in modo cosciente ad assorbire più "Chi" dalla terra
mentre si cammina per aumentare la propria vitalità, la propria capacità
di fare più lavoro e la propria capacità pensare in modo più chiaro.
Ora c’è un motivo per andare a piedi nudi più frequentemente se
ascoltiamo qualcuno!
_________________
Un grazie per la
traduzione a MaFi ed agli altri che hanno collaborato.
|
