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| A piedi nudi, è
meglio |
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| Butta
via le scarpe. Correre scalza è un piacere che si
trasforma in benessere. Perché tonifica i muscoli
dimenticati e protegge dal mal di schiena |
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di Barbara Rachetti
Donna In
Forma |
26/5/2005 | | |
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Quest’estate, liberarsi delle
scarpe invernali e correre a piedi nudi sulla spiaggia sarà ancora
più bello. Perché c’è una novità. Oltre a farvi stare bene,
vi allena e rinforza. «Il piede è lo strumento più grande di
percezione, perché è ricchissimo di terminazioni nervose. Ne ha
oltre 1.700, che lo mettono in contatto con il suolo» spiega Nicola
Maffulli, docente di chirurgia traumatologica e ortopedica
all’Università di Keele, in Gran Bretagna. Camminare sulla
sabbia o su un prato è una sferzata per il sistema nervoso.
E una doccia di benessere per tutto il
corpo.
>>Sciogli le inibizioni
«Chi fa poco sport e sta a lungo seduto concentra
l’energia al centro, nell’addome. Fateci caso, in genere ha i piedi
freddi» spiega Lisetta Landoni, docente dell’Accademia di Kriya yoga
di Milano. «Muoversi in libertà, invece, ridistribuisce in
modo equilibrato la circolazione anche nella periferia del
corpo». Senza volerlo, si allenano muscoli dimenticati, ma
non per questo inutili. Anzi, fondamentali per far funzionare bene i
piedi. «Gli ultimi studi biomeccanici hanno dimostrato che,
costretti nelle scarpe, i “muscoli intrinseci”, cioè quelli che
fanno muovere le piccole ossa, sono inibiti» dice il professor
Maffulli. «I piedi funzionano a metà nell’ammortizzare
l’impatto sia durante il normale cammino sia nella corsa e nei
salti». |
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